母乳喂养期间，低 GI 饮食是理想的选择。母乳喂养需要大量能量，理论上这种额外的能量来自怀孕期间产生的体脂。然而实际上母乳喂养并没有用完全部的能量，而且大多数人都需要尽全力来减轻产后发福。哺乳期间采取低 GI 饮食不需要计算卡路里或者食物的份额，设计膳食食谱中，选取低 GI 食物包括全麦、新鲜水果、蔬菜和豆类作为主要膳食。