不仅“控糖”，低GI饮食还能降低心血管疾病的风险！——来自1617人的最新荟萃分析
近期，著名的《英国医学杂志》刊登了来自加拿大多伦多大学医学院Sievenpiper教授团队对于低GI或低GL饮食对于血糖控制及心血管风险因素影响的荟萃分析。
文章对比分析了29个随机对照试验，共包括1617名经历了3周以上低 GI/GL 饮食的糖尿病志愿者。
与高 GI/GL 对照饮食相比，低 GI/GL 饮食模式降低了HbA1c（糖化血红蛋白）（P<0.001）；另外，空腹血糖、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、非高密度脂蛋白胆固醇（non-HDL-C）、载脂蛋白B（apo B）、甘油三酯、体重、BMI 和 CRP 也出现降低（P<0.05），但血胰岛素、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、腰围或血压没有降低。
结果表明，排除高血压及胰岛素类药物治疗效果，坚持低 GI/GL 饮食模式可（小幅度）独立改善HbA1c、体重、血脂、炎症相关指标。
结论：
低 GI/GL 饮食模式有助于血糖控制，
同时有利于降低心血管危险因素。
最新的荟萃分析再次证实，坚持低GI饮食模式对保持健康，预防和管理血糖及心血管疾病的作用显著。
希望大家可以早日成为低GI健康达人！
参考文献：
Effect of low glycaemic index or load dietary patterns on glycaemic control and cardiometabolic risk factors in diabetes: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials[J]. BMJ, 2021, 374.
